چند جمله که تکرار روزانه‌شان اعتماد به نفس، امید و باور را در شما ده برابر می‌کند

اعتماد به نفس در ذهن افراد،تعاریف و معانی مختلفی را تداعی می‌کند؛ شاید تعریفی که بتوان بیشتر به آن تکیه کرد این باشد:

داشتن اطمینان و اعتماد،
برقراری ارتباط صحیح با خود،
ایمان یا باور به توانایی‌ها و قدرت اندیشه‌ی خود
و همچنین احساس اطمینان قلبی نسبت به خود

وقتی خواهان ایجاد اعتماد به نفس در خود هستیم، اصل مهم این است که آن احساس ناب را بتوانیم در خود حفظ کنیم، چرا که حفظ اعتماد به نفس بسیار اهمیت دارد. کلمات و عبارات می‌توانند در صورتی که درست و به جا مورد استفاده قرار گیرند،نیرویی قدرتمند باشند. برای حفظ اعتماد به نفس می‌توانید از نیروی کلمات استفاده کنید.

چند جمله‌ی قدرتمند
برای به سقف رساندن اعتماد به نفس‌تان

سه راهکار کاملا کاربردی برای افزایش ۷۰ درصدی بهره‌وری‌تان

همه ما به خوبی می دانیم کیفیت کارهایی که انجام می دهیم تاثیر زیادی در سرنوشت  شغلی و مالی مان دارد. به خاطر همین  دوست داریم کارهای خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهیم. اما گاهی به خاطر عدم آگاهی از راهکارهای مناسب یا تنبلی و نداشتن انگیزه کافی نمی توانیم به این هدف برسیم. بحث کمبود انگیزه و تنبلی یک  بحث جداگانه است که در مقالات مختلف درمورد آن بحث شده، در این مقاله من قصد دارم درباره راهکارهایی صحبت کنم که به ما کمک می کنند تا بازدهی مان را افزایش دهیم.

آیا احساس می کنید بازدهی تان کم تر شده ؟ یا این که دوست دارید بهتر از قبل کارهایتان را انجام دهید و ترفیع شغلی بگیرید. در هر صورت اگر می خواهید بازدهی تان را بیش تر کنید،  راهکارهایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. در ادامه سه راهکار جالب برای شما آماده کردم که پیاده کردن آن ها در زندگی تان ساده است اما  اثرات شگفت انگیزی دارند.

 

» لیست کارهایی که نباید انجام دهید بنویسید

9 قدم اساسی برای تقویت اراده و انضباط شخصی

افلاطون معتقد است که نخستین و بهترین پیروزی، پیروزی بر خویشتن است.وقتی کسی بتواند مدیریت درستی روی خودش داشته باشد، مسیر هموارتری برای رسیدن به خوشبختی، موفقیت و تحقق خواسته‌ها پیش رو خواهد داشت. خود انضباطی به ما کمک می‌کند مدیریت مناسبی بر زندگی شخصی و شغلی داشته باشیم.

۹ کاری که برای موفقیت در آینده باید در دهه ۲۰ زندگی‌تان انجام دهید

 

 

شما چه تعریفی از موفقیت دارید؟ بعضی ها آن را مقدار مشخصی پول می دانند. بعضی ها هم آن را یک روش زندگی، سطحی از آزادی تعریف می کنند. اما حقیقت آن است که موفقیت را به صدها روش مختلف می توان تعریف کرد. تنها نکته ی مهم این است که آیا انتظاراتی که از خودتان دارید را برآورده کرده اید یا نه.

اگر از دیگران بپرسید که از زندگی چه می خواهند، تقریباً همه ی آن ها به نوعی می گویند که می خواهند «موفق» باشد. آن ها یک ترفیع شغلی بزرگ می خواهند، یک ماشین لوکس، یک خانه ی ویلایی و البته این فهرست همینطور ادامه دارد. برای رسیدن به موفقیت ابتدا باید بدانید که چطور می خواهید به آن دست پیدا کنید. اما متأسفانه از آنجایی که «موفقیت» یک هدف ذهنی است، معدود افرادی هستند که برنامه ای قابل اجرا یا حتی ایده ای برای این کار دارند. آن ها تصور می کنند اگر فقط در مورد آن صحبت یا فکر کنند کافی است و موفقیت «اتفاق خواهد افتاد». اما حقیقت آن است که اصلاً اینگونه نیست. در ادامه به کارهایی می پردازیم که باید انجام آن ها را از دهه بیست زندگی خود شروع کنید تا موفقیت شما در آینده تضمین شود. چه بهتر که هر چه زودتر دست به کار شوید.

نکاتی کاربردی که باعث بهبود تمرکز می‌شود

همیشه حفظ تمرکز روی موضوعات کار ساده‌ای نیست؛ اما راه‌هایی وجود دارند که به ما در افزایش تمرکز کمک می‌کنند

آیا تا به حال از انجام همزمان چند وظیفه کلافه شده‌اید؟ احتمالا با این‌که از تمام ابزارهای موجود برای افزایش تمرکز، استفاده کرده‌اید اما آن‌ها به‌جای کمک، باعث اختلال در آن شده‌اند.

اجتناب از حواس‌پرتی با به‌کارگیری چند استراتژی ساده

بسیاری از اوقات علت اصلی حواس‌پرتی ما این است که کاری که انجام می‌دهیم، به حد کافی ذهن ما را به چالش نمی‌کشدبین آمارهای مختلفی که پیرامون بهره‌وری انسان وجود دارد، یک مورد بسیار هشداردهنده است: افرادی که با کامپیوتر کار می‌کنند، تقریباً هر ۴۰ ثانیه یک‌بار از موضوع اصلی کار خود منحرف می‌شوند. به بیان ساده، ما حتی یک دقیقه هم نمی‌توانیم با تمرکز کامل روی چیزی کارکنیم. گاهی اوقات بازگشتن روی مدار کاری که انجام می‌دادیم ساده است. ولی تحقیقات نشان می‌دهد که اگر ذهن ما کاملاً منحرف‌شده باشد؛ برای تمرکز مجدد حداقل به ۲۰ دقیقه زمان نیاز داریم.

معرفی کتاب برتری خفیف اثر جف اولسون

برتری خفیف همان راهنمایی است که وعده‌ی یک روزی موفق خواهم شد را به برنامه‌ای واقعی در تمام حوزه‌های زندگی تبدیل می‌کند. معرفی کتاب برتری خفیف را در این مطلب بخوانید.تصوری که بسیاری از ما از موفقیت داریم، تصور درستی نیست. ما نتیجه‌ی نهایی را می‌بینیم و فکر می‌کنیم برای رسیدن به این نتیجه باید کار بزرگ و خارق‌العاده‌ای انجام بدهیم. بعد خود را در مقابل آن ناتوان می‌یابیم و احساس می‌کنیم با آدم‌های موفق فاصله‌ی زیادی داریم. در نتیجه خود را در مقابلشان حقیر می‌بینیم.

۷ توانایی منحصر به فرد کسانی که گرفتار اختلالات اضطرابی هستند

اضطراب برای کسانی که گرفتار آن شده اند احساس ناخوشایندی است اما همه ی جنبه های این مسأله منفی نیست. وقتی کسی درگیر اختلالات اضطرابی می شود، در عین حال از توانایی های خاصی هم برخوردار می شود که در بسیاری از موقعیت های زندگی به کمک او می آید. در ادامه به ۷ توانایی منحصر به فردی می پردازیم که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی از آن ها برخوردارند.

۱- تشخیص دروغ

افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی بیشتر از هر کس دیگری نسبت به محیط پیرامون خود هوشیارند. آن ها از آنچه که در اطراف شان در جریان است و چیزی که بیان و انجام می شود کاملا آگاهند. به همین دلیل اگر چیزی در نظرشان منطقی نباشد، دروغ بودن آن را به راحتی تشخیص می دهند.

آموزش تحلیل پنج نیروی رقابتی پورتر

آنالیز پنج نیروی پورتر، یک ابزار ساده اما قدرتمند برای درک رقابت بازار و شناخت سودآوری بالقوه‌ی استراتژی کسب‌وکار شما است.

مدل پنج نیروی رقابتی در سال ۱۹۷۹ توسط مایکل پورتر استاد مدیریت دانشگاه هاروارد ارائه شد. پورتر در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده بود که سازمان‌ها، احتمالاً رقبای خود را به‌دقت تحت نظر می‌گیرند. اما او معتقد بود که سودآوری یک شرکت، به عوامل بیشتری بستگی دارد و در حقیقت شرکت‌ها باید همه‌ی نیروهای تأثیرگذار بر سطح رقابتی بودن بازار را در آنالیز خود لحاظ کنند. او پنج نیروی اصلی تشکیل‌دهنده‌ی بازار رقابتی را معرفی کرد و توضیح داد که ساختار صنعت، فاکتوری است که درنهایت رقابت و سودآوری را هدایت می‌کند.

در حقیقت پنج نیروی پورتر، شدت رقابت و پتانسیل سودآوری و جذابیت صنعت را تعیین می‌کنند. هر شرکت، زمانی که استراتژی کسب‌وکار خود را تنظیم می‌کند، باید این نیروهای رقابتی را به‌گونه‌ای تغییر دهد که موقعیت سازمان بهبود یابد. مدیریت بر اساس تجزیه‌ و تحلیل اطلاعات این مدل می‌تواند تصمیم بگیرد که چگونه در بازار نفوذ کند، یا از ویژگی‌های خاص خود در صنعت بهره‌برداری کند.

تغییر عملکرد حرفه‌ای به کمک داستان‌هایی که باورها را شکل می‌دهند

مسیر زندگی شخصی و شغلی ما، تحت تأثیر داستان‌های و روایت‌هایی است که از مدت‌ها پیش در ذهن خود تکرار کرده‌ایم. این روایات ارزش‌های عملکرد ما را شکل می‌دهندانسان‌ها مشتاق انسجام و سازگاری هستند. اکثر اوقات ما می‌خواهیم به شیوه‌ای رفتار کنیم که آن را ارزشمند میدانیم. می‌خواهیم باصداقت و بااعتبار زندگی و کار کنیم. این تمایل به سازگاری و انسجام، گرایشی غریزی است. روانشناسان غالباً انسان‌ها را «ماشین‌های معنا سازی» می‌نامند. مغز ما با یکپارچه‌سازی تجارب درونی و آنچه در محیط اطراف می‌بینیم، به‌طور اتوماتیک روایتی را شکل می‌دهد. روایتی که توضیح می‌دهد چرا ما و دیگران، هر کاری را انجام می‌دهیم. همان‌طور که ما با خودمان این داستان‌ها را تکرار می‌کنیم (معمولاً به‌صورت ناخودآگاه)، آن‌ها به اسکریپت‌ها و روتین‌هایی تبدیل می‌شوند که اقدامات ما را هدایت می‌کنند. درواقع ما به‌جای اینکه سازه‌های این داستان‌ها را درک کنیم، به‌اشتباه آن‌ها را به‌عنوان حقایق تغییرناپذیر زندگی تفسیر می‌کنیم.